서울시는 서울체력9988 체력인증센터를 통해 시민들의 체력을 무료로 측정하고,
국민체력100과 동일한 체력인증서를 발급하는 사업을 운영하고 있습니다.
여기에 손목닥터9988 앱을 연동하면 최대 10,000P 포인트까지 받을 수 있어
연말·연초 건강 관리와 작은 혜택을 동시에 챙길 수 있습니다.
이 글에서 확인할 수 있는 것
- 12월 1일부터 시작되는 서울체력9988 체력인증센터 체력측정 일정
- 국민체력100 체력인증센터와의 관계, 이용 대상과 절차
- 성인·어르신 체력측정 항목이 구체적으로 무엇인지
- 손목닥터9988 포인트를 최대 10,000P까지 받는 방법
서울체력9988·국민체력100 체력인증센터 한눈에 보기
‘서울체력9988’은 서울 시민이 일상에서 체력을 측정하고,
결과에 따른 맞춤형 운동처방을 받을 수 있도록 서울시가 운영하는 건강 관리 서비스입니다.
특히 ‘서울체력9988 체력인증센터’는 문화체육관광부로부터 체력인증기관 지정을 받은 곳으로,
이곳에서 측정에 참여하면 국민체력100과 동일한 체력인증서를 발급받을 수 있습니다.
정리하면 다음과 같습니다.
- 운영 주체 : 서울시(서울체력9988), 문화체육관광부·대한체육회(국민체력100)
- 이용 대상 : 만 19세 이상 서울 시민(서울 거주자, 서울 소재 직장인·대학생 등)
- 이용 비용 : 체력측정, 평가, 상담, 인증서 발급까지 무료
- 체력인증서 : 국민체력100과 동일한 체력인증서 발급
12월 1일부터 무엇이 시작되나? (예약·체력측정 일정)
서울체력9988 체력인증센터는 2025년 12월 1일 오후 1시부터 본격적인 체력측정 예약을 받습니다.
연말까지 한 번쯤 내 체력 상태를 확인해 보고 싶다면, 이 시기를 활용해 예약을 잡아두는 것이 좋습니다.
[예약 기본 정보]
- 예약 시작 : 2025년 12월 1일(월) 오후 1시 이후
- 예약 방법 : 손목닥터9988 앱에서 ‘체력측정 예약’ 메뉴 선택
- 측정 장소 : 서울체력9988 체력인증센터(앱·안내문에서 주소 확인)
- 대상 : 만 19세 이상 서울 시민
예약 당일에는 신분증과 함께, 활동하기 편한 복장·운동화를 준비해 방문하면 됩니다.
국민체력100 체력인증센터 체력측정 절차
서울체력9988 체력인증센터에서 진행되는 국민체력100 체력측정 절차는 다음과 같이 안내되고 있습니다.
- 체력측정 예약
손목닥터9988 앱에서 체력측정 예약을 합니다. - 체력인증센터 방문
예약한 날짜·시간에 서울체력9988 체력인증센터를 방문합니다. - 등록 및 사전검사
간단한 문진과 혈압 등 기본 건강상태를 확인합니다. - 체력측정
연령대에 맞는 여러 항목(근력, 심폐지구력, 유연성 등)을 측정합니다. - 체력평가 및 체력인증서 발급
측정 결과를 바탕으로 체력 등급을 평가하고, 국민체력100과 동일한 체력인증서를 발급받습니다. - 운동처방
전문가가 현재 체력 수준에 맞는 운동 강도·횟수·방법을 안내합니다. - 결과 연동 및 포인트 지급
손목닥터9988 앱에서 측정 결과를 연동하면 포인트가 지급됩니다.
혈압이 너무 높거나, 최근 큰 수술·치료를 받은 경우에는
안전을 위해 일부 항목이 제한될 수 있으니, 예약 전 자신의 건강 상태를 꼭 확인하는 것이 좋습니다.
성인·어르신 체력측정 항목 정리
서울체력9988 체력인증센터에서는 연령대에 따라 측정 항목이 조금씩 다르게 구성됩니다.
안내문에 나온 내용을 기준으로 정리하면 다음과 같습니다.
성인(만 19세~64세) 체력측정 항목
- 근력 : 상대 악력
- 근지구력 : 윗몸일으키기
- 심폐지구력 : 스텝검사 또는 트레드밀 1종 택1
- 유연성 : 앉아 윗몸 앞으로 굽히기
- 민첩성 : 반응시간 또는 10m 왕복달리기 택1
- 순발력 : 체공시간 측정 또는 제자리멀리뛰기 택1
어르신(만 65세 이상) 체력측정 항목
- 근기능 : 상대 악력, 의자에서 30초 동안 앉았다 일어서기
- 심폐지구력 : 6분 걷기 또는 2분 제자리 걷기 택1
- 유연성 : 앉아 윗몸 앞으로 굽히기
- 민첩성 : 3m 표적 돌아오기
- 협응력 : 8자 보행
평소 운동량이 적었다면, 측정 전날 과도한 운동은 피하고,
편한 복장과 운동화, 충분한 수분 섭취 정도만 신경 써도 무리가 없습니다.
손목닥터9988 포인트, 최대 10,000P 받는 방법
서울체력9988 체력인증센터에서 측정만 하는 것으로 끝이 아니라,
손목닥터9988 앱과 연동하면 포인트 혜택까지 받을 수 있습니다.
안내문 기준 포인트 구조는 다음과 같습니다.
1단계 : 체력측정 + 결과 연동 시 5,000P
- 2025년 12월 1일 이후 서울체력9988 체력인증센터를 방문해 체력측정을 완료합니다.
- 체력측정 후 1개월 이내에 손목닥터9988 앱에서 측정 결과를 연동합니다.
이 두 조건을 충족하면 5,000P가 적립됩니다.
2단계 : 6개월 뒤 체력 등급 향상 시 추가 5,000P
- 첫 측정 후 약 6개월 뒤 다시 체력측정을 진행합니다.
- 재측정 결과, 이전보다 체력 등급이 향상되면 추가 5,000P가 지급됩니다.
결국, 체력측정 + 결과 연동 + 6개월 뒤 등급 향상까지 이어지면 최대 10,000P까지 받을 수 있는 구조입니다.
적립된 포인트는 손목닥터9988·서울시에서 안내하는 방식에 따라
교통·생활 서비스 등으로 사용할 수 있으니, 앱 내 ‘포인트 안내’ 메뉴에서 자세한 사용처를 확인하면 됩니다.
이용 전 체크해야 할 사항
- 서울시민 대상 : 서울체력9988·손목닥터9988은 서울시 사업으로, 타 지역 거주자는 이용이 제한될 수 있습니다.
- 건강 상태 확인 : 고혈압, 심장질환, 최근 수술 등 기저질환이 있다면 사전에 의료진과 상담 후 참여하는 것이 안전합니다.
- 포인트 조건 : 포인트 지급 조건(측정일, 결과 연동 기한, 재측정 시점 등)은 사업 운영 상황에 따라 달라질 수 있으니, 손목닥터9988 앱 공지를 통해 최신 내용을 다시 확인하는 것이 좋습니다.
국민체력100 체력인증센터로 올해 체력 점검하고, 손목닥터9988 포인트까지
정리하면, 서울체력9988 체력인증센터는 국민체력100과
동일한 인증서를 발급받을 수 있는 국가 공인 체력인증센터이고,
손목닥터9988과 함께 이용하면 체력 관리와 포인트 혜택을 동시에 챙길 수 있는 서비스입니다.
연말을 앞두고 한 번쯤 내 체력 수준을 객관적으로 점검해 보고 싶다면,
12월 1일 이후 손목닥터9988 앱에서 서울체력9988 체력인증센터 예약을 확인해 보세요.
무료 체력측정으로 건강 상태를 살펴보고,
6개월 뒤 다시 측정을 받으면서 스스로의 변화를 확인하는 계기가 될 수 있습니다.
